Вскоре наступят первые теплые летние дни. Учитывая, что в этом году не каждый сможет отправиться на морской отдых, многие девушки решают устраивать зоны для принятия солнечных ванн на балконах или на дачах. Для того чтобы добиться красивого и здорового загара, минимизируя риск солнечных ожогов, пигментных пятен и опасных новообразований, важно знать правила безопасного загара.
Для тех, кто обладает светлой кожей, эксперты советуют тщательно подготовиться к загару. Идеальный вариант – это загорать под солнцезащитным зонтом и использовать высококачественные солнцезащитные кремы. Во время отдыха необходимо всегда иметь под рукой средства для облегчения симптомов солнечных ожогов, чтобы оперативно устранять красноту и отек после пребывания на солнце.
В какое время дня солнце наиболее опасно
Солнце наиболее опасно в часы, когда его ультрафиолетовое излучение достигает пика, обычно это период с 10:00 утра до 16:00 вечера. В течение этих часов уровень УФ-излучения особенно высок, что увеличивает риск получения солнечных ожогов и долгосрочного ущерба для кожи, включая преждевременное старение и повышенный риск развития рака кожи.
Рекомендации по безопасному пребыванию на солнце:
- Избегайте прямого солнечного света в период с 10:00 до 16:00, особенно в жаркие и ясные дни.
- Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты SPF (не менее 30), обновляя его каждые два часа или после купания или интенсивного потоотделения.
- Носите защитную одежду, включая шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами, если возможно.
- Ищите тень, особенно в самые опасные часы дня, чтобы минимизировать воздействие прямых солнечных лучей.
- Ограничьте время пребывания на солнце до 20 минут в начале, постепенно увеличивая длительность нахождения на солнце, чтобы способствовать постепенной адаптации кожи к УФ-излучению.
- Избегайте соляриев и других искусственных источников ультрафиолета.
Как спастись от солнца в опасное время дня
Лучше всего опасный период солнечной активности провести в помещении, употребляя достаточное количество воды, которая должна быть комнатной температуры, а не слишком холодной. Если вам необходимо выйти на улицу днем, следует соблюдать определенные меры предосторожности, чтобы минимизировать вред от солнца. Перед тем как покинуть дом, важно нанести солнцезащитное средство на лицо, шею, декольте, плечи и руки.
В жаркую погоду предпочтительно носить одежду из легких натуральных тканей с длинными рукавами, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов. Если вам все же приходится находиться на улице в дневное время, постарайтесь оставаться в тени — это может быть тень от зданий, деревьев, а также от головных уборов и зонтов. Не забудьте о солнцезащитных очках, которые помогут защитить ваши глаза от ультрафиолетового излучения.
Как защититься от негативного воздействия солнечных лучей
За несколько дней перед началом загара рекомендуется провести глубокую очистку кожи, удалив мертвые клетки, излишки жира и загрязнения. Важно загорать без макияжа, поэтому перед солнечными ваннами стоит принять прохладный душ. Также важен правильный выбор солнцезащитного средства, который должен соответствовать вашему типу кожи и иметь подходящий уровень защиты.
Для летнего периода идеально подойдут кремы с уровнем защиты SPF от 50 до 100. Начинать загорать следует с коротких сеансов, постепенно увеличивая время пребывания на солнце, особенно рекомендуется это делать в вечернее время, чтобы минимизировать риск солнечных ожогов.
После загара на чистую кожу необходимо наносить увлажняющие и питательные средства, которые помогут сохранить эластичность и здоровье кожи, подвергшейся ультрафиолетовому воздействию.
Свежие комментарии