Простой трюк, который поможет вам избавиться от мобильной зависимости

Каждый день, приходя домой с работы, вы берете телефон и начинаете «пролистывать» контент, который захватывает ваше внимание, и несколько часов пролетают как одно мгновение. Ситуация выглядит знакомой? Это типичный пример зависимости от мобильных телефонов.

На эту тему проведено множество исследований.

Проблема зависимости от мобильных телефонов

В целом считается, что пристрастие к мобильным телефонам является распространённой проблемой современного общества. Что же нужно сделать, чтобы избавиться от этой вредной привычки? Недавно японский художник поделился очень хитрым трюком и чрезвычайно простой настройкой, которая может в мгновение ока сделать ваш телефон скучным — просто изменив цвет экрана.

Простой трюк для уменьшения зависимости

Японская художница Эцуко Ичихара поделилась в социальной сети X (бывший Twitter) публикацией, которую за короткое время просмотрели более 1,2 миллиона человек. Многие пользователи удивились положительному эффекту после тестирования этого простого трюка:

• «Это действительно работает!»
• «Очень интересно! Фотографии и камера также будут преобразованы в черно-белые.»

Эцуко Ичихара узнала об этой идее от друга, который сказал, что смартфоны продолжают стимулировать наш мозг вырабатывать большое количество дофамина — нейромедиатора, вызывающего привыкание. Как только экран станет черно-белым, зрительная стимуляция мозга уменьшится, в результате чего социальные сети станут менее интересными и относительно скучными.

Как изменить настройки экрана

Если вы хотите попробовать этот трюк, выполните следующие действия:

Для iPhone:

1. Зайдите в «Настройки».
2. Перейдите в «Специальные возможности».
3. Выберите «Экран и размер текста».
4. Активируйте «Цветовой фильтр» и выберите «Серые тона».

Для телефонов на Android:

1. Настройте «Спящий режим» (Sleep Mode) или зайдите в меню «Настройки».
2. Перейдите в «Специальные возможности».
3. Выберите «Цвет и динамика».
4. Включите функцию «Цветокоррекция» и выберите опцию «Серые тона».

Заключение

Изменение цвета экрана на черно-белый — это простой и эффективный способ снизить зависимость от мобильного телефона, уменьшая зрительную стимуляцию и интерес к социальным сетям. Попробуйте этот трюк, чтобы сократить время, проводимое за телефоном, и улучшить качество своей жизни.