Деменция: как можно снизить риск и сохранить здоровье мозга

Эксперты в области медицины утверждают, что половину случаев деменции можно предупредить, если начать заботиться о своем здоровье с молодости. Уже давно известны 12 основных факторов риска, которые напрямую связаны с развитием когнитивных нарушений.

Эти факторы включают нарушение слуха, высокое давление, низкий уровень образования, вредные привычки, ожирение, депрессию, диабет, черепно-мозговые травмы и загрязнение воздуха. Согласно исследованиям, они ответственны за 40% всех случаев деменции.

Однако наука не стоит на месте. Недавние исследования, опубликованные в авторитетном журнале Lancet, добавили к этому списку еще два значимых фактора, сообщают журналисты сайта pronedra.ru. Ученые выяснили, что 7% случаев деменции могут быть связаны с высоким уровнем «плохого» холестерина у людей среднего возраста, достигших 40 лет. Еще 2% случаев обусловлены нелеченой потерей зрения у пожилых людей.

Влияние «плохого» холестерина

Источник фото Анима Омск

Холестерин — это вещество, необходимое для нормального функционирования организма, однако его избыток, особенно в форме липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), может быть крайне вредным. «Плохой» холестерин забивает сосуды, сужая их просвет, что нарушает кровообращение. Недостаток кислорода, поступающего к органам, в том числе к мозгу, может привести к хроническому воспалению и повышенным рискам различных заболеваний.

Потеря зрения и её влияние на мозг

Нелеченая потеря зрения у пожилых людей также оказывает негативное воздействие на работу мозга. Зрительные нарушения могут ограничивать взаимодействие человека с окружающим миром, что приводит к снижению когнитивной активности. Это, в свою очередь, способствует дегенеративным изменениям в структурах мозга.

Как снизить риск деменции

Источник фото Центр Феникс

Полученные данные подчеркивают необходимость активного медицинского вмешательства. Корректировка уровня холестерина и лечение зрительных нарушений — это меры, которые сравнительно легко реализуемы, особенно при своевременном обращении к врачу.

Для снижения уровня «плохого» холестерина рекомендуются следующие шаги:

1. Правильное питание. Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров, увеличение доли продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
2. Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогают улучшить липидный профиль и укрепить сердечно-сосудистую систему.
3. Медикаментозное лечение. В ряде случаев врачи могут назначать статины или другие препараты для снижения уровня холестерина.

Для поддержания здоровья зрения важны:

1. Регулярные обследования у офтальмолога. Своевременное выявление и коррекция зрительных нарушений.
2. Здоровый образ жизни. Правильное питание и отказ от вредных привычек.
3. Использование корректирующих средств. Очки или контактные линзы по назначению врача, а также возможное хирургическое вмешательство при необходимости.

Результаты последних исследований свидетельствуют о том, что многие случаи деменции можно предотвратить путем управления факторами риска, такими как высокий уровень «плохого» холестерина и нелеченая потеря зрения. Врачи и пациенты должны обращать внимание на эти аспекты и предпринимать необходимые меры для поддержания здоровья мозга на протяжении всей жизни. Своевременное медицинское вмешательство и ведение здорового образа жизни могут существенно снизить риск развития деменции и улучшить качество жизни в старости.